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游泳时候不会换气怎么办?
来源:办公室    发布时间:2011-05-22 11:39:54     发布部门:办公室     点击率:1506次

在游泳的时候,许多初学者已经可以一口气游上一段距离了,但是仅仅限于一口气,不会换气的游泳者不敢去深水区,其实游泳就是由一个单一的动作不断重复来前进的,因此学会换气非常重要。换气动作分为吐气和吸气,比较关键的是如何吐气,正确的做法是,当你觉得需要换气的时候,在水中就开始往外吐气,最好是嘴巴鼻孔同时进行,在吐气的同时将头往上抬,当头抬出水面的时候,将体内剩余的气体快速喷出,(这个动作很重要,可以将你嘴巴和鼻孔周围的水珠喷开,防止你在接下来吸气的时候被呛到)然后快速的吸一口气继续游泳。建议初学者可以在面盆或者浅水区练习,当基本掌握以后再融入到实践中。
发布:  管理员吴向东

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